N’avalez jamais ces suppléments après 50 ans – Mangez ceci, pas cela

lorsqu’il s’agit de certains supplémentsl’âge est important. cette Institut national du vieillissement “Les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques à tout âge, mais ils peuvent également avoir des effets secondaires indésirables, tels que des interactions dangereuses avec des médicaments sur ordonnance. Ils ne fonctionnent pas du tout non plus.” À mesure que notre corps change, nos besoins changent également et comprendre quels suppléments prendre à quel stade de la vie peut faire une énorme différence en matière de santé. Mangez ceci, pas cela ! Health a parlé à des experts qui ont partagé quels suppléments éviter après 50 ans et pourquoi. Continuez à lire et ne les manquez pas pour assurer votre santé et celle des autres Signes sûrs que vous avez déjà le COVID.

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Dr. Jacob Hascalovici MD, PhD, échanger Le médecin-chef nous dit : suppléments de fer peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’anémie, Cuivre et supplément de fer des chutes Jeûne pour les femmes après 50 ans. En fait, ces suppléments peuvent en fait augmenter le risque de maladie d’Alzheimer et de maladie cardiaque, il est donc recommandé de les éviter après 50 ans. Le cuivre et le fer peuvent être trouvés dans certaines viandes, les légumes-feuilles, les haricots et les noix.”

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Becca Rhoades, PharmaciePharmacien Pharmacie Populaire Ella “Tout le monde a besoin de la dose quotidienne nécessaire de multivitamines, mais trop de n’importe quoi peut être nocif. L’excès de vitamine B6 peut causer des problèmes neurologiques tels que le déséquilibre et la neuropathie périphérique. Les suppléments d’ail et de gingembre en dehors des sources alimentaires naturelles peuvent augmenter le risque de saignement. Dans ceux qui prennent des anticoagulants.L’excès de vitamine A provoque une toxicité à mesure qu’ils vieillissent.Parlez à un fournisseur ou à un pharmacien avant de manger des aliments tels que des barres énergétiques et des poudres de protéines qui prétendent avoir ajouté des suppléments de vitamines/minéraux.

ashwaganda
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La meilleure tristaMPH, RD, LD, “Les suppléments à base de plantes deviennent de plus en plus populaires et courants à travers les âges et les générations. Cependant, il y a des raisons d’être prudent avant d’en ajouter un à votre régime quotidien, en particulier pour les plus de 50 ans. Ashwagandha est un médicament “Ce supplément à base de plantes peut provoquer une pression artérielle dangereusement basse, en particulier chez les personnes qui prennent des médicaments contre l’hypertension. Chez les personnes atteintes de diabète ou à risque de problèmes de glycémie, l’ashwagandha peut interférer avec les médicaments contre le diabète et entraîner une baisse de la glycémie. tomber trop bas.”

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Rachel Fine, diététicienne nutritionniste À Pointe Nutrition “Je ne recommande pas un supplément de biotine commercialisé spécifiquement pour les cheveux, les ongles et la peau. Bien que la carence en biotine soit connue pour provoquer des symptômes tels que sécheresse, amincissement, la carence en biotine est très rare et l’apport quotidien recommandé en biotine est celui qui est facilement obtenu de notre alimentation en incluant des aliments comme les œufs, les graines et les noix. . Rechercher Il montre que la biotine peut être déficiente chez les personnes souffrant de perte de cheveux, actuellement il n’y a pas suffisamment de données pour soutenir l’utilisation de suppléments de biotine dans le traitement de l’amincissement des cheveux.”

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Nutritionniste et auteur du livre Lisa Richards, régime candida “Alors que le métabolisme commence à ralentir et que le poids tend progressivement à augmenter, il peut être tentant de recourir à un supplément de désintoxication. Perdre ce poids après 50 ans peut être difficile, mais la promesse de commencer à perdre du poids rapidement, les suppléments de désintoxication peuvent être dangereux pour les gens dans cette catégorie d’âge et au-dessus. Ces suppléments peuvent souvent provoquer des diarrhées et d’autres troubles gastro-intestinaux. Cela peut entraîner des carences en nutriments, des déséquilibres électrolytiques, une déshydratation et une dysbiose intestinale. Pour les personnes de plus de 50 ans, ces effets secondaires peuvent aggraver les problèmes de santé existants. La déshydratation peut causer infections des voies urinaires, calculs rénaux et même dysbiose intestinale. Les carences en nutriments peuvent affaiblir le système immunitaire, parmi de nombreux autres problèmes graves, et exposer ce groupe d’individus à un risque plus élevé de contracter la maladie.

Heather Newgen

Heather Newgen a deux décennies d’expérience en matière de reportage et d’écriture sur la santé, la forme physique, les loisirs et les voyages. Heather est actuellement pigiste pour diverses publications. Lire la suite

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