Une nouvelle étude suggère que le déclin cognitif peut être évité avec de simples exercices quotidiens

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Alors que les scientifiques ont toujours recommandé l’activité physique pour garder le cerveau en bonne santé, la recherche montre maintenant que des exercices d’étirement et d’amplitude de mouvement réguliers peuvent aider les personnes âgées ayant de légers problèmes de mémoire.

Des chercheurs de la Wake Forest University School of Medicine ont recruté 300 adultes. léger déclin cognitif faire des exercices d’aérobie, d’étirement et d’équilibre. Les groupes se sont séparés selon ces deux exercices avec un entraîneur personnel deux fois par semaine et se sont entraînés seuls deux fois par semaine pendant une période de 12 mois.

L’étude a été remise mardi 2022. Association Alzheimer Conférence internationale à San Diego, Californie. Tous les participants avaient une forme de déficience cognitive légère, l’un des premiers stades de la démence et des modes de vie sédentaires.

L’auteur de l’étude, Laura Baker, a affirmé que dans l’ensemble, les deux groupes avaient effectué 31 000 séances d’exercices. À la fin de l’expérience, aucun des membres du groupe n’a connu de déclin cognitif, contrairement à un groupe témoin de participants similaires sans travail et souffrant de troubles cognitifs légers.

L’étude montre que même des exercices simples peuvent ralentir le déclin cognitif chez les personnes âgées aux premiers stades de la démence.
(Stock)

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Baker a déclaré à l’Associated Press que les résultats de l’étude montrent que “c’est faisable pour tout le monde”, en particulier pour les personnes âgées ayant une routine d’exercice physique limitée. Il conseille également que l’exercice “devrait faire partie des stratégies de prévention” pour les personnes âgées qui sont déjà à risque.

Maria Carrillo, scientifique en chef de l’Association Alzheimer, a déclaré à l’AP que des recherches antérieures ont montré que l’activité physique quotidienne aide à réduire l’inflammation dans le cerveau et à augmenter la quantité de sang qui y circule.

Baker a également noté qu’il est très important d’avoir un groupe social ou un réseau de soutien. participants plus âgés.

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Les participants ont été régulièrement soutenus tout en étant actifs dans les installations du YMCA, Selon l’Associated Press, des sessions d’appel vidéo régulières ont été établies après la fermeture des gymnases par Covid-19.

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